Top Dicas
No inverno devemos mudar a alimentação?
O inverno já começou há alguns dias e vieram as fortes ondas de frio neste ano. Nesta estação é comum o consumo de alimentos para
José Roberto da Silva
30 de junho de 2024
Semeando hábitos foi a jornada que adotei para levar conhecimento sobre um estilo de vida saudável
Bem vindo ao portal semeando hábitos
Desenvolvimento pessoal
Cafeína: vilã do seu corpo, será?
Cafeína logo pela manhã, é o combustível para dar aquela arrancada no corpo logo após levantar da cama. Acima de tudo, esta frase é soa
José Roberto da Silva
16 de junho de 2024
Desenvolvimento pessoal
Qual legado deseja deixar para o mundo?
Uma ótima questão sobre seu propósito é pensar no legado que está construído para futuras gerações. O legado é uma forma de definir a missão
José Roberto da Silva
3 de junho de 2024
Li no livro
Eficiente contribuição na energia do corpo
Um cérebro eficiente também nos permite parar de pensar constatemente em comportamentos básicos O poder do hábito – Charles Duhigg, 2012. Eficiente é um bom
José Roberto da Silva
26 de maio de 2024
Desenvolvimento pessoal
Supere as crenças limitantes e tenha abundância
As crenças limitantes estão por ai, para te mostrar até onde seus pensamentos lhe permitem chegar. A principio parece força de expressão, mas é assim
José Roberto da Silva
19 de maio de 2024
Li no livro
Crise financeira só para quem não tem tal educação
O segredo dos ricos também explica porque a crise não é apenas financeira, por que não é um acidente e porque não é nova –
José Roberto da Silva
6 de maio de 2024
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Vivendo meus hábitos na pratica. Conheça meu desafio!
#080 – corrida intervalada 8k
2 de julho de 2024
Treino intervalado em formato de pirâmide, com ritmo leve chegando a um esforço mais pesado e retornando gradativamente ao esforço leve. O que você achou
Distance8.1 km
Duration 00:43:36
Pace5:22 min/km
#079 – Corrida longa 12k
30 de junho de 2024
Treino de corrida longa de 12k com ritmo leve e frio. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da classificação
Distance12.4 km
Duration 01:08:04
Pace5:29 min/km
#078 – Corrida regenerativa 6k
29 de junho de 2024
Corrida regenerativa com 6 estímulos de 10seg ao pace de 3’29. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da classificação
Distance6.4 km
Duration 00:37:47
Pace5:54 min/km
Conheça o projeto do desafio e inspire-se
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