Correr 2021 Km [Concluído]

#014 – Corrida Longão de 15k

Acordei as 5h35m e realizei:

  • Treino de 7 minutos para alongamento
  • Meditação e agradecimento
  • Treino educativo de aquecimento
  • Treino de corrida de 15km

Corrida

Durante a corrida ouvi um bom podcast:

https://open.spotify.com/episode/7cs71GcEzIm5DFc0WnrMSX?si=KHM4G1X5RNq0SDlGKj6vBg

Distance15 km
Duration 01:26:50
Pace5:47 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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