#019 – Corrida de Velocidade 12k

Acordei as 5h40m e realizei as rotinas:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Agradecimento e meditação
  • Educativo de corrida e aquecimento
  • Treino de corrida de 12km

Corrida

Durante o treinamento ouvi um ótimo podcast:

Distance12 km
Duration 01:03:42
Pace5:18 min/km

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