Correr 2021 Km [Concluído]

#044 – Corrida longa de 14k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treino educativo e aquecimento de corrida
  • Treinamento de corrida longão 14 km

Corrida

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance14 km
Duration 01:18:23
Pace5:35 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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