Corrida farlek usando a percepção de esforço para ditar o ritmo, que contou com um aquececimento e desaquecimento de 10 minutos com percepção de esforço
Treino de corrida longa em ritmo Z2-leve e constante. View activity on Garmin Connect Goal: Correr 2026 Km; Gear: Tênis Adidas Adizero SL
Treino de corrida intervalada em ritmo leve com 10 x 1m30 ao pace 4:45. View activity on Garmin Connect Goal: Correr 2026 Km; Gear: Tenis
Treino de corrida no parque olímpico no Rio de Janeiro em ritmo leve para acelerado e depois desacelerar. View activity on Garmin Connect Goal: Correr
Corrida longa em ritmo leve e constate para entregar o treino dentro do tempo previsto. View activity on Garmin Connect Goal: Correr 2026 Km; Gear:
Corrida regerado na esteira em ritmo leve de 10km/h, com intervalos de aceleração 6 x 10seg com velocidade de 14km/h. Distance5.6 km Duration 00:30:08 Pace5:22
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