Correr 2021 Km [Concluído]

#057 – Corrida de Rodagem 11k

Acordei as 5h20m com as atividades:

  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Corrida de rodagem de 11 km
  • Treinamento de 7 minutos

Corrida

Durante meu treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

 

Distance11 km
Duration 01:00:09
Pace5:28 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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