#072 – Treino de Rodagem 12k

Acordei as 5h15m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de 12 km

Corrida

Durante o treinamento escutei um ótimo podcast:

Distance12.2 km
Duration 01:06:14
Pace5:25 min/km

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