Correr 2021 Km [Concluído]

#083 – Corrida de rodagem 13k

Acordei as 05h15m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de rodagem de 13km

Corrida

Durante o treinamento escutei um ótimo podcast:

 

Distance12.7 km
Duration 01:12:01
Pace5:40 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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