091 – Corrida Longa 19k

Acordei as 5h40m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida longa de 19 km

Corrida
Durante o treinamento de corrida continuei escutando o audiobook:

Livro Mindset

Distance19.2 km
Duration 01:51:48
Pace5:49 min/km

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