Acordei as 5h20m com as atividades:
- Treinamento de 7 minutos
- Meditação e agradecimento
- Treinamento educativo de corrida e aquecimento
- Treinamento de corrida de velocidade de 13 km
Parciais de 9 tiros de 1 km com ritmo médio 4:54/km
Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:
Distance12.9 km
Duration 01:07:45
Pace5:15 min/km
Goal: Correr 2.021km; Gear: Tenis New Balance Tempo
