#115 – Corrida longa 18 k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação  e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida
  • Treinamento de corrida de 18 km

Corrida

 

Durante o treino de corrida, escutei um ótimo podcast:

Distance18.2 km
Duration 01:42:05
Pace5:36 min/km

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