Sua melhor versão começa quando você se reinventa, repensa e descobre-se dentro de um processo de evolução.
A descoberta de que algo está melhorando, mas ainda sem saber o que é, pode estar associado a seus hábitos.
Seja uma atividade física ou uma mudança de alimentação, comportamentos que sutilmente passariam despercebidos.
Porém com o tempo, mostrará que este movimento vai direcioná-lo a novos sentimentos e principalmente mudanças de mindset.
Tempos depois, quando os resultados começam a surgir, algumas pessoas de fora acharão que você está diferente, sem saber ainda o que é.
Para você que está envolvido no processo de transformação, não saberá explicar, mas estará colhendo os benefícios dessa mudança.
Nesta tônica, vamos conhecer no artigo de hoje, as mudanças que o hábito proporciona na vida das pessoas.
São resultados imperceptíveis e em alguns casos até mesmo lento para aparecer.
Porém, quando surge o resultado, você se descobre em sua melhor versão, muito além do que talvez estivesse alguns meses antes.
Os segredos de ser 1% melhor todos os dias
Quando queremos ou precisamos fazer alguma mudança em nossas vidas, precisamos nos concentrar nas pequenas evoluções.
Digo pequenas, pois serão elas que trarão resultados consistentes de fato, até mesmo duradouros.
Porque a transformação, não consiste em mudar o que está errado, mas sim, na forma como pensamos sobre os erros que estamos comentendo.
Uma mensagem disponível no vestiário do time de San Antonio Spurs de Basquetebol, ilustra o estímulo do trabalho para evolução do time.
Quando nada parece dar certo, verei o cortador de pedras martelando sua rocha talvez 100 vezes, sem que uma única rachadura apareça. Mas na centésima primeira martelada a pedra se abre em duas, e sei que não foi aquela que conseguiu isso, mas todas as que vieram antes.¹
Assim podemos entender o quanto concentrar na repetição e no foco, permitirá colher resultados no futuro.
E o segredo para conseguir esta transformação de 1% em nossas atitudes, está relacionado diretamente ao sistema que aplicamos.
Veremos a seguir como dedicar-se ao sistema apresenta os resultados que você aspira.
Invista no sistema e não nas metas para atingir sua melhor versão
Imediatamente ao perguntar o que desejamos mudar, temos sempre algo em mente.
Seja perder alguns quilos, criar novas habilidades profissionais que ajudarão aumentar seu salário ou até mesmo conseguir mais tempo para fazer as coisas que são importantes para você.
Quando falamos sobre o resultado que esperamos, estamos tratando de metas.
Assim, ter metas é importante para nos guiar onde desejamos chegar sendo elas o estímulo para alcançar, imprescindível nas empresas.
Porém, para nosso constante desenvolvimento, precisamos focar especificamente no sistema que adotaremos.
Neste sentido, os hábitos são os sistemas que nosso cérebro adota para nos manter na construção de nossa melhor versão.
O objetivo de estabelecer metas é ganhar o jogo. O propósito de construir sistemas é continuar jogando.¹
Assim, quando você pensa em perder peso, sabe que esta é sua meta, mas o que vai ajudar no seu sucesso são os hábitos, ou melhor, os sistemas.
Sistemas para melhorar sua alimentação, fazer atividades físicas com regularidade entre outras ações.
Além disso, você precisa criar sua identidade, que é o resultado do sistema que veremos a seguir.
Foque na criação de sua identidade
De maneira idêntica, você usará os hábitos para criação de sua identidade.
Sua identidade é literalmente seu ser que se repete.¹
Esta identidade é justamente aquilo que os hábitos estão lhe transformando.
Quando você decide fazer um atividade física para perder peso, de início você pode ter um hábito para ter qualidade de vida.
O sistema que ajudará a manter o foco vem quando você decide dançar três vezes por semana.
Com o passar do tempo, e com a regularidade, você já tem evidências e cria sua identidade de dançarina(o).
Assim, você já se identifica com o hábito que você tem, que é dançar regularmente.
Logo, entendemos como criar nossa melhor versão está relacionada com os hábitos que criamos.
Sua melhor versão começa agora
Portanto, se deseja uma mudança significativa em sua vida, comece mudando seus hábitos.
Em fim, aprenda a criar sistemas que funcionem para você!
Sim, existem ótimas ferramentas, mas nem sempre elas servirão para todos.
Por isso, você deve identificar e criar o sistema que melhor encaixa e gera resultado para você.
Particularmente, um sistema que funciona para mim são hábitos matinais de acordar cedo, tomar água logo ao levantar, fazer atividade física, meditação, escrita e leitura.
Parece muita coisa, mas o segredo está no tempo dedicado para cada um destes hábitos.
Igualmente, comece com um único hábito, reservando de 5 a 10 minutos para executá-lo.
Uma dica para conquistar este tempo, acorde mais cedo do que o horário que normalmente acordaria.
Quando sentir que já está incorporado em seu sistema, comece outro hábito no mesmo processo de encaixá-lo dentro de 5 a 10 minutos.
Com o sistema desenhado, poderá aumentar o tempo de execução de cada hábito, ou seja, realize os ajustes finos do seu sistema e não pare mais.
Sua melhor versão depende da consistência que dará aos hábitos que deseja incorporar.
Agradeço sua leitura e espero vê-lo no próximo artigo.
Fonte:
|¹ Clear, James. Hábitos Atômicos – Um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus. Rio de Janeiro: Ed. Alta Books, 2019.
