Correr 2021 Km [Concluído]

#123 – Corrida de velocidade 11k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de velocidade (7x1km) de 11 km.

Corrida

Durante o treinamento de corrida continuei escutando um ótimo audiobook:

Livro Hábitos Atômicos

Distance11 km
Duration 00:58:10
Pace5:17 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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