006 – Corrida fartlek 12k

Acordei às 5h com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Diário de criatividade
  • Leitura
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de 12 km em Fartlek no Rio de Janeiro.

Meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o audiobook:

Livro Comece pelo porque

Distance12 km
Duration 01:04:26
Pace5:22 min/km

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