Correr 2022 Km

#018 – Corrida de velocidade 12k

Acordei às 5h20m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Diário da criatividade
  • Treinamento de corrida de velocidade (10 x 800m) em 12 km.

Meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o audiobook:

Mais esperto que o Diabo

Distance12 km
Duration 01:04:34
Pace5:22 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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