Correr 2022 Km

#041 – Corrida de velocidade 10k

Acordei às 5h 10m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Diário da criatividade
  • Estudo de idioma (inglês)
  • Treinamento de corrida de velocidade (7x1k) de 10,5 km.

meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o audiobook:

Cohen - Aprenda a viver o agora

Distance10.5 km
Duration 00:56:17
Pace5:21 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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