#044 – Corrida de velocidade 7k

Acordei às 5h20m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Estudo de idioma (inglês)
  • Treinamento de corrida de velocidade (4x1km) 7 km.

meia-maratona

Durante o treino de corrida escutei um ótimo podcast:

 

Distance7 km
Duration 00:36:36
Pace5:13 min/km

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