Correr 2022 Km

#054 – Corrida longa 24k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Estudo de idioma (espanhol)
  • Treinamento de corrida educativo e aquecimento.
  • Treinamento de corrida longa de 24 km.

Maratona

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo audiobook:

Como convencer alguém em 90 segundos

Distance24 km
Duration 02:06:45
Pace5:16 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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