Correr 2022 Km

#063 – Corrida de Rodagem 20k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Estudo de idioma (inglês)
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de 20 km com leve garoa em alguns pontos.

maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o podcast:

Distance20 km
Duration 01:56:12
Pace5:48 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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