072 – Corrida de rodagem 21k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Estudo de idioma (espanhol)
  • Treinamento de corrida de rodagem 21 km

maratona

Durante o treinamento de corrida escutei os podcasts:

Distance21 km
Duration 01:52:10
Pace5:20 min/km

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