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#100 – Corrida de rodagem 12k

Acordei às 5h45m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (inglês)
  • treinamento de corrida de rodagem de 12 km.

Corrida

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance12 km
Duration 01:06:49
Pace5:34 min/km
Esse registro foi postado em Sem categoria e marcado .
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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