Sem categoria

#114 – Corrida de rodagem 14k

Acordei às 5h15m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (espanhol)
  • corrida de rodagem 14 km

Meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o podcast:

 

Distance14 km
Duration 01:13:39
Pace5:15 min/km
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José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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