Positividade pode ser uma escolha para ter dias mais felizes e produtivos.
Afinal, quando se tem o domínio de suas emoções, tendo como aliado o livre arbítrio e pode escolher como deseja encarar os desafios.
Sobretudo a época do fechamento do ano, a positividade divide espaço a meio tantas confraternizações e festas.
Mas porque nem todas as pessoas permanencem sempre neste estado?
Quiçá, não escolhe atitudes otimistas ao invés de se martirizar ou sofrer com negativismo?
Além disso, algumas questões contribuem para a definição do estado de espirito, como veremos a seguir.
O avesso a positividade vem dos nossos ancestrais
Bem como, a reflexão que causa nossos pensamentos negativos ou a insegurança em nossas ações.
A humanidade aprendeu a concentrar sua atenção no negativo.¹
Enquanto olhamos para nossos ancestrais, ainda nas cavernas, sabiam que precisam estar atentos para não ser a refeição de um predador.
Ao passo que precisavam se preocupar em caçar para trazer alimentos.
Ou seja, a maior parte dos seus pensamentos estavam restritos a situações de sobrevivência ou negativas.
E mesmo nos dias atuais, onde temos em média¹ entre 60 e 80 mil pensamentos por dia, onde mais de 60% deles são negativos.
Conseguimos ter uma ideia de como surgem as crises de ansiedade, estresse e outros sentimentos que não miram a positividade.
Adicione mais positividade no seu dia
Igualmente uma maneira de mudar o nosso mindset para ter mais positividade, parte do autoconhecimento sobre nosso corpo.
Isto inclui o controle de nossos pensamentos, que nem sempre está ao nosso alcance, mas com algumas atitudes, você pode transformar¹ sua maneira de enxergar o mundo.
- Tenha um senso de propósito enxergando o que faz de melhor e dedicando-se a aperfeiçoar estas habilidades;
- Encontre entusiasmo em suas ações;
- Mantenha controle da sua atenção, com foco em suas tarefas;
- Não desista e aprenda sempre com suas derrotas;
- Passe a enxergar problemas como oportunidades;
- Pratique a gratidão sempre
- Conviva e aceite as diferenças;
- Seja positivo;
- Mude a postura e pare de procurar culpados;
- Nunca deixe de aprender;
- Coloque amor em tudo que você faz;
- Ser compassivo e tenha empatia com o próximo;
- Seja resiliente na condução dos problemas;
- Tenha coragem de enfrentar seus desafios;
- Aprenda a perdoar o próximo;
- Cultive a autoestima em suas atitudes;
Assim, evitar as crenças negativas podem contribuir para a mudança de atitudes mais positivas.
Elimine as crenças da anti-positividade
Bem como por ser um estado que vem de dentro, o pensamento negativo precisa ser reparado.
Analogamente chamamos de anti-positividade, o fato de manter um pensamento pouco otimista nas situações que enfrentamos no dia-a-dia.
Esta crença que podemos também chamar de hábito, pode ser modificada, desde que tenha a dedicação de querer mudar.
Identificar as condutas negativas, que faz parte do autoconhecimento e buscar alternativas para melhorá-las.
Aproveitando o início de um novo ciclo, para colocar como metas a transformação da positividade.
Comece seu novo ano com energia renovada
Por fim, chegamos ao final de um ano que tiveram todos os tipos de emoções, desde eleições até copa do mundo fora de época.
Momento este, especial para reflexões sobre como será o próximo ano.
Também é uma oportunidade de iniciar o planejamento das metas e incluir o desenvolvimento de um autoconhecimento, faz bem para todos.
Espero revê-lo em breve por aqui, um grande abraço e boas festas!
Fonte:
|¹ Antunes, Lucineide (coordenadora). Soft Skills São Paulo, SP: Literare Books Internacional, 2020.
