Conselhos, se fosse bom não seria dado, seria vendido. Quem nunca ouviu esta frase?
Sobretudo, todo final de ano, descrevemos nossas metas para o ano seguinte.
Ainda mais que são feitas promessas de coisas que serão realizadas e muitas outras que serão engavetadas, ou quem sabe, relembradas para os próximos anos.
Assim, ao invés de falar das metas do novo ano, vamos falar dos conselhos que podemos dar, se assim nos permitir.
Contudo, pegaremos algumas dicas que funcionaram bem para mim, que podem funcionar para você.
A exemplo no meu próximo ano, começo com uma meta clara, que é iniciar a leitura de livros no idioma inglês.
Pode parecer simples, e o objetivo é ser assim mesmo, para ser tangível e alcançável.
Uma das explicações, é que ao longo dos anos, acumulei alguns bons hábitos, que permitiram que as metas não precisassem mais serem relembradas todo final de ano.
É sobre isso que falaremos hoje, como conselho, não mais como meta.
Conselhos para ser mais produtivo na vida profissional e pessoal
Do mesmo modo, quando se pensa em metas de ano novo, o foco é ser mais produtivo e ter mais disposição.
Igualmente, não é o que escrevemos no papel que de fato vai fazer isso acontecer, mas sim, a intensidade e perseverança que adotaremos.
Lembre-se da lei da inércia, onde um corpo em movimento, continuará em movimento com um esforço menor que foi adotado enquanto ainda estava parado.
Bem como, qualquer ação que possamos fazer, está diretamente relacionada a este movimento.
Ou seja, basta lembrar que para caminhar um quilômetro por dia, parte de dar o primeiro passo de um metro.
Para ler dez páginas de um livro, antes é preciso ler o primeiro parágrafo.
Não importa seu objetivo, o que vai fazer realizá-lo serão os passos sequenciais até que exista uma frequência e regularidade.
Ao entender este simples conselho, descobrimos que tudo o que você precisa para transformar sua vida são cinco minutos.
O que você faz em menos de cinco minutos?
Analogamente, cinco podem ser unidades, minutos, ou até tempo de rejuvenescimento.
Assim, ao escolher qualquer atividade que te tire da zona de conforto, por cinco minutos, irão causar uma revolução em sua vida.
Se fosse para dar um conselho neste momento, diria, escolha uma atividade e execute ela por 5 minutos neste exato momento.
Quer desenvolver seu raciocínio e capacidade de concentração e foco, então busque um jornal ou livro e leia por cinco minutos.
Esta simples ação, executada todos os dias, ao final de um período já farão com que a transformação aconteça.
Sobre rejuvenescimento, existe uma métrica no cálculo da bioimpedância no médico nutricionista, que é sua idade metabólica.
Uma vez que você tem uma atividade física regular, este valor apresenta qual a idade do seu corpo, como se dissesse: tem quarenta anos com corpinho de vinte e cinco.
O segredo não é o tempo, mas a regularidade que a ação vai ocorrer, até que você crie um hábito, e não precise mais se preocupar se serão 5 minutos ou 1 hora.
Cinco atividades que você pode começar hoje
Mas aqui, vou contar cinco atividades que podem ser colocadas em prática individualmente com este conceito dos 5 minutos, que farão seu ano muito melhor.
Leitura
Dedique um tempo para fazer pequenas leituras todos os dias, que seja 5 minutos, 1 página, não importa. Desde que ela seja feita todos os dias.
5 dicas para melhorar sua técnica de leitura
Atividade física
Não se prenda aqui a qual atividade vai fazer. Experimente todos os tipos, até identificar aquela que você sinta prazer em executá-la. Vale fazer agachamento, flexão, caminhar em curtos períodos, lembre-se, o que cabe em 5 minutos, porém seja regular.
7 benefícios da atividade física no frio
Novos conhecimentos
O nosso cérebro é uma máquina que precisa ser alimentada com conhecimento. Um bom conselho é aprender um novo idioma. Não se preocupe se vai utilizá-lo de momento, ou se será por hobby. Esta prática, mantém o cérebro em constante crescimento.
Aprenda um novo idioma jogando
Tire suas ideias da cabeça
Escrever as ideias que vagam por nossa mente, é uma forma de conciliar os pensamentos facilitando nossa habilidade de comunicação. O conselho aqui é usar alguma ferramenta online ou até mesmo o bom e velho caderno, para anotar as ideias que temos em nossa mente.
Anotar tudo para recuperar quando precisar
Meditação
Atenção plena com nossa respiração, concentrar-se no momento presente. Esta é uma excelente atividade, para controlar a ansiedade e minimizar o efeito do estresse do dia-a-dia. Também pode ser realizada com 5 minutos, e os ganhos vêm com a praticar regular.
Meditação para alcançar a paz interior
Semelhante a estas dicas, existem muitas outras que podem ser criadas, adaptadas e evoluídas — use sua criatividade.
Aqueles conselhos que poderiam ser vendido
Definitivamente, metas de início de ano não passarão de metas se a ação de fazer não for colocada em prática.
Aqui o conselho é: não deixe para depois, faça agora!
O tempo para realizar qualquer atividade que vai contra nossa zona de conforto, sempre será escasso.
Nosso cérebro faz um papel de nos proteger e nos poupar energia, então, não espere que ele te ajude a colocar em prática suas metas.
A propósito, os cinco minutos que falei são para iniciar qualquer atividade nova, para seu corpo se adaptar a rotina e gradativamente poderá aumentar até que fique no tempo ideal.
Como disse no início, conselhos se fossem bons seriam vendidos, mas estes vieram de graça rsss!
Espero que tenha gostado, que o ano que se inicia seja de transformação para você!
Lembre-se, nada vai mudar se não tiver o primeiro passo que o coloque na inércia.
Agradeço o seu tempo ao longo do ano para acompanhar nosso conteúdo!
Abraços e espero te ver breve!
