Corrida de 32min, com aceleração para estimulo e pace médio de 4”40 por 7minutos. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação
Treino para marcação de tempo, com 10min de aquecimento e 20min em ritmo médio de 4’40. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas
Treino de corrida de 60minutos com um ritmo bem leve, porém, constante. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média
Treino de corrida longa, procurando manter o ritmo constante e confortável, dentro da proposta de 1h. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas
Treino de corrida com ritmo leve para regeneração dos músculos, mas com 6 estímulos de 10seg a uma velocidade e pace de 3’50. O que
Corrida intervalada com estímulos de 20 x 20seg ao pace ~4:00. O que você achou deste conteúdo? Clique nas estrelas Enviar classificação Média da classificação
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