Você já reparou que a rotina das pessoas que estão em quarentena, trabalhando de suas casas são diferentes de quando estão no escritório?

Passar do horário do almoço dedicado-se entregar um trabalho, até mesmo se esquecendo de se alimentar.

Trabalhar até mais tarde, para finalizar um trabalho que poderia ser realizado no dia seguinte.

Este são alguns exemplos que a falta de uma rotina pode causar, especialmente nesta nova realidade do home office.

Portando desenvolva novos hábitos

Estamos vivendo uma transformação na maneira como devemos encarar a forma de trabalhar e muito provavelmente, ao final da pandemia a relação com o trabalho terá uma mudança significativa. Nada será como antes.

Aproveitemos este momento, para começar aprender sobre esta nova realidade. Veja algumas dicas para começar ajustar suas rotinas.

Desenvolva a rotina do exercício físico antes de iniciar seu dia.

Considerando que o dia da maioria das pessoas inicia bem agitado. Devido uma lista extensa de afazeres, com o tempo todo comprometido, isso quando não começa o dia ‘atrasado’.

Com tudo, acabamos colocando o despertador em modo soneca diversas vezes. Até chegar o limite do tempo e somos obrigados acordar e sair apressados para nossas atividades.

Na primeira dica, crie um novo hábito de acordar trinta minutos antes do seu horário normal.

Segunda dica é fazer uma atividade física, que pode ser um alongamento, um treino funcional, uma aula de HIIT.

São inúmeras possibilidades e neste artigo você encontrará dicas de como começar a fazer exercícios em casa.

Desenvolva a rotina da leitura no seu horário de almoço.

Muito comum de quem está trabalhando de casa, ao final do seu almoço retorne imediatamente para sua rotina de trabalho.

É importante saber que fazer uma refeição com calma, contribui para nossa saúde.

Respeitar um tempo de descanso após a refeição, como seria aquele intervalo que você sai do escritório para ir até o restaurante e voltar.

Rotina que é deixada de lado quando estamos em casa, onde não é preciso se deslocar.

Aproveite a pausa do seu almoço para desenvolver o hábito da leitura.

Normalmente as pessoas preferem consumir seu tempo livre com outras atividades menos produtivas, ao invés de ler um livro.

Descubra neste artigo como iniciar este novo hábito e sentir o prazer da leitura.

Desenvolva a rotina de meditar antes de dormir.

Após um longo dia de trabalho, para ter um descanso mental, a dica é realizar uma meditação antes de dormir.

Talvez você esteja se perguntando: eu não consigo me concentrar e nem sei por onde começar.

Fica tranquilo, existem diversas aulas sobre meditação no youtube, que vão desde os iniciantes com meditação de três minutos até para os mais experientes, com práticas de algumas horas.

Veja neste artigo como iniciar a prática da meditação guiada e busque sua paz interior.

Conclusão:

Eu particularmente realizo as três atividades e também, muitos outros hábitos todos os diárias e posso afirmar que são transformadores.

Quando você cria um hábito em sua vida, seu nível de produtividade, disposição e felicidade aumenta consideravelmente.

Afim de contribuir, compartilhei algumas opções que você pode adaptar em alguns horários do seu dia.

Más, nada impede de fazer as atividades em outros horários, ou até fazer mais de uma vez a atividade, se considerar que ela esta sendo proveitosa.

Também é importante usar a criatividade e quem sabe, descobrir outros hobbies e colocá-los em sua rotina, como aprender um novo idioma, tocar um instrumento musical, realizar artesanato, fazer ações voluntárias.

São inúmeras opções e o mais importante é você se reinventar neste novo cenário que estamos vivendo.

Espero que tenha gostado do texto e até a próxima!