Com o tempo, o ciclismo volta a ganhar novos adeptos.

Na minha infância o desejo de todas crianças era ganhar uma bicicleta de natal!

Imaginar que a bicicleta por algum tempo foi esquecida.

Deu espaço para os meios de transporte de energia fóssil como carro, moto, ônibus entre outros.

Porém voltou a ser uma excelente opção de mobilidade urbana.

A expansão das cidades acelerou a criação de ciclovias para permitir o aumento do uso de bicicleta como meio de desafogar o trânsito.

Além de ser uma boa opção para o lazer e criar um hábito saudável, como abordamos no nosso infográfico sobre aumentar imunidade.

Nos parques e praças muitos atletas conduzem suas “magrelas” sozinhos ou acompanhados de suas famílias.

Como iniciar a prática deste esporte

Para a praticar o ciclismo é necessário ter uma bicicleta!

Se o seu objetivo é apenas passear pelos parques e ciclovias de sua cidade, pode adquirir um modelo mais simples, que é encontrado em magazines ou em lojas especializadas.¹

Para praticantes experientes que desejam entrar no Montain Bike, que é uma modalidade de ciclismo mais intensa, necessita de uma bike específica.

Ao longo dos anos o mountain bike se diversificou e acabou ganhando várias vertentes, portanto, nessa categoria existem diferentes modelos de bicicletas, cada uma com um detalhe que difere da outra em relação à modalidade na qual a bicicleta será utilizada.²

Porém se estiver desprovido para investir em uma bike sofisticada, existem outras opções de ingressar.

Com o novo modelo de compartilhamento, a compra destas bicicletas deixou de ser uma prioridade.

Seja no parque ou em lojas de ruas, é possível alugar uma bicicleta e sair pedalando por algumas horas e depois devolvê-la.

Desta forma evita a aquisição de um produto que você estará utilizando por um curto prazo.

Assim, para os ciclistas frequentes investir em uma bike pode ser uma boa escolha.

E não faltam modelos e preços para quem é fã deste meio de transporte.

Uma alternativa saudável de locomoção.

Como já comentamos, a bicicleta além de um meio de locomoção importante, também ganha adeptos para quem deseja utilizá-la para prática de atividades físicas.

Os benefícios para saúde são muitos, onde podemos destacar³:

• Sono mais profundo

Estudos mostram que pessoas com insônia ou dificuldade para dormir, melhoram consideravelmente a qualidade do seu sono ao incluir com regularidade em sua rotina a prática do ciclismo.

• Aumenta sua capacidade cerebral

Estudos da universidade de Illinois, constataram um aumento de 15% nos testes mentais da capacidade de memória devido ao surgimento de novas células no hipocampo nos praticantes do ciclismo.

• Fortalece o seu coração

Estudos mostram que a prática regular do ciclismo minimiza doenças do coração. Realizar pelo menos 30km por semana, pode reduzir em 50% as chances de um ataque cardíaco.

• Perder peso

Por ser uma atividade aeróbica, o ciclismo contribui para perda de peso e tem como benefício a redução do atrito das articulações. Isso evita que as pessoas com sobrepeso, tenham dificuldades na realização do exercício.

Promover a interação familiar

• Curta um momento em família

O ciclismo é uma atividade que minimiza o impactos das articulações sendo recomendado para todas as idades. Desta forma, fazer um passeio em família é uma boa pedida. Para os menores é possível incluir uma cadeirinha como acessório para levá-los no passeio.

• Melhora habilidade em outros esportes

Praticantes de outros esportes, como o futebol e a natação, acabam adotando o ciclismo como forma de realizar treinos complementares. A redução do impacto torna a prática benéfica para todas as pessoas.

• Aumenta as funções respiratórias

Por ser uma atividade aeróbica, além de fortalecer o coração, o ciclismo melhoram as funções do pulmão, melhorando a capacidade respiratória.

• Sensação de felicidade

A prática do ciclismo libera a endorfina, que é o hormônio da felicidade e do bem estar. Logo as práticas regulares farão o atleta sentir-se motivados a buscar mais ficando longe da tristeza e da depressão.

Ciclismo indor

Para os amantes de uma estrada, poderá pegar sua bike e percorrer diversos kilometros, alternando a paisagem.

Para os amantes de academia, incluir um treino de bike como opção aeróbica contribui para desenvolver diversos músculos e a capacidade pulmonar do praticante.

As academias oferecem aulas de alta intensidade como o spining para quem gosta de treinos com agitação.

Outra opção são os equipamento estático para os praticantes que desejam apenas um aquecimento ou fortalecer os músculos da perna.

Desta forma é uma opção que traz benefícios para o corpo e para saúde do atleta.

Expor o rosto ao sabor do vento

Ao passo que a bicicleta praticamente virou um commodity.

Passou a ocupa as ruas nos domingos, onde os praticante adoram sair para tomar um sol enquanto pedalam.

Logo, tem uma galera que leva a sério a prática deste esporte, percorrendo longos caminhos.

Seja sozinho ou em grupo, sempre encontramos com ciclistas pelas ruas.

A vulnerabilidade do ciclismo

É importante destacar a segurança na prática desta atividade.

A bicicleta a exemplo de outros meios de transporte utiliza-se das vias públicas para sua prática.

Com isso, ela disputa espaço com outros veículos maiores como carro, caminhões, ônibus.

Conquistar a segurança requer uma consciência e respeito de ambos os lados.

Tanto o ciclista como dos demais motoristas precisam ter empatia evitando a ocorrência de acidente durante a prática.

Agradeço a leitura até aqui e pergunto, você pratica o ciclismo?

Deixe um comentário com as suas experiências!

Até a próxima!

Fonte:
/¹ https://blog.bikeregistrada.com.br/5-dicas-de-bike-para-iniciantes. Acessado em 16/08/2020 09:00.
² https://mxbikes.com.br/blog/como-escolher-bicicleta-ideal-para-iniciar-ciclismo. Acessado em 16/08/2020 09:00.
³ https://www.mxbikes.com.br/blog/30-grandes-beneficios-de-pedalar. Acessado em 16/08/2020 09:00.