Música é sempre um ótimo estímulo para alma e para ativar nossos sentidos.
Com ela é possível viajar sem sair do lugar, fazendo com que nossos pensamentos naveguem por épocas de nossas vidas.
Assim como nos filmes ou novelas, a trilha sonora contribui para isso, com músicas que eternizam momentos.
E estamos falando de marcas, de momentos inesquecíveis de criar uma atmosfera, para ativar sentimentos.
Um ótimo remédio para o autocontrole ou até para ativação do cérebro para cura de nossa saúde mental.
Como vimos neste principio a música é uma fonte de inspiração e vamos conhecer a seguir seu papel no esporte.
Música como instrumento de motivação
Não é estranho passar por uma pessoa que esta fazendo alguma atividade física com um fone de ouvido na orelha.
Isso vem do fato que a música é fonte de inspiração e ativa os sentidos que estimulam nossa ações.
A música é um dos incentivos mais poderosos para os estímulos do cérebro, pois auxilia na melhora do sentido dos indivíduos, aumenta a prática de concentração, reproduz o raciocínio e a memória, além disto, provoca emoções. ¹
Para obter a concentração necessária, o uso do som remete a um êxtase de foco e obstinação na conclusão de seu objetivo.
Nas atividades físicas, colocar o corpo em movimento para alcançar a inércia, tem um uma caminho que exige o músculo da força de vontade.
Após iniciar este momento, o estimulo para continuar parece ser um pouco mais fácil, mas apenas parece, então entra o papel da motivação de seguir até seu final.
A definição anterior parece muito com quem procura criar ou reprogramar um novo hábito.
Na verdade é a mesma, seja qual for a atividade, romper esta primeira barreira do início contribuirá para sua evolução.
E a música tem um papel de ativar nossa lembrança para despertar o desejo desta busca e veremos, como estas memórias agem em nossos sentidos.
Criar memórias através da música
Quem nunca parou para ouvir uma música e se lembrou de seu tempo de infância, ou um tempo da adolescência ou até um momento específico da vida.
Seja um momento de alegria, que a música ativa as sensações vividas ali.
Como pode ser um momento não tão bom, mas que a música desperto a emoção também do que passou.
Uma pesquisa desenvolvida na Universidade da Califórnia e publicada em janeiro deste ano, por exemplo, mostrou que ouvir música pode despertar pelo menos 13 sentimentos: diversão, alegria, erotismo, beleza, relaxamento, tristeza, devaneio, triunfo, ansiedade, medo, aborrecimento, desafio e empolgação. ²
Quem gosta de música, costuma ter uma playlist das suas favoritas em seu smartphone ou no seu carro.
Ao ouvi-la, reativa as energias do corpo e uma sensação de bem estar, escolhendo sempre aquela que mais agrada de acordo com o momento em que está vivendo.
Seja uma festa com os amigos ou sozinho envolvido em alguma atividade, o som vai ajudá-lo na condução.
A seguir vamos entender a importância da música na criação de hábitos.
Desenvolver hábitos através do som
Os hábitos, são ativados por gatilhos mentais, ou motivos para executá-lo.
Pensa na energia que o corpo sente quando ele é ativado por um sentido ou por um objetivo familiar.
Antes de tudo é necessário identificar o loop do hábito³, que é formado por três componentes: deixa – rotina – recompensa.
Pensando nestes três pilares, pense naquela música que eleva sua energia para uma potência superior.
Faça desta música seu gatilho, ou seja, toda vez que ouví-la, associe uma atividade que deseja criar como hábito ou rotina.
Para rotina, imagine que será uma caminhada pelo parque próximo a sua casa, por exemplo.
Haverá os dias, que não sentirá vontade de caminhar e justamente nestes dias que ouvir sua música escolhida, despertará o desejo de sair de casa.
Assim, você cria o loop do hábito, com a deixa de ouvir a música e a recompensa que é a sensação de bem estar que ela proporciona.
No meio deste processo, temos a rotina que é o hábito que você incorporou.
Mas além de criar hábitos, a música é uma arte também onde seus artistas, criam obras e expressam e manifestam através de suas letras.
Em nossa nota final, já caminhamos para o final de nosso artigo, vamos conhecer um pouco do trabalho da arte na música.
Nossa nota final
Seja na motivação ou criação de hábitos, a música é uma ferramenta essencial.
Este vídeo, já um pouco antigo, mostra a habilidade dos músicos de fazer o som viajar por diversas canções com apenas quatro acordes.
Você é nosso convidado! Aperte o play e curta!
Alguma das canções deste vídeo vai te remeter a alguma boa lembrança!
Com esta experiência fechamos o nosso artigo de hoje, desejando ter tocado sua trilha sonora.
Obrigado pela leitura e até o próximo!
Referência:
|¹ Disponível em: http://gestaouniversitaria.com.br/artigos/a-musica-como-aspecto-motivacional-durante-a-pratica-de-atividades-fisicas. Acessado em: 07/08/2021 12:15.
|² Disponível em: https://g1.globo.com/especial-publicitario/a-vida-e-pra-ja/noticia/2021/02/16/alegria-concentracao-relaxamento-como-a-musica-mexe-com-nosso-humor.ghtml. Acessado em: 07/08/2021 12:25.
|³ DUHIGG, Charels. O Poder do Hábito: Porque fazemos o que fazemos na vida e nos negócio. Tradução de Rafael Mantovani. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.
