“Hábitos como ‘ler mais’ ou ‘comer melhor’ são causas válidas, mas estes objetivos não fornecem as instruções sobre como e quando agir.”

Hábitos Atômicos (James Clear, 2019)

Nesta citação de James Clear, um ponto que considero decisivo quando se esta criando um novo hábito hábito é a clareza.

Não basta ter em mente apenas o resultado ou foco que se espera, mas ter claro como pretende executar para alcançar este resultado.

Igualmente, pense no objetivo ‘ler mais’?

Se não tenho claro, quanto é este mais que espero ler, não alcançarei nenhum resultado pratico.

Uma dica, é saber quanto deseja realizar do hábito, mudando a afirmação para:

Desejo ler 3 páginas de um livro todos os dias!

Mesmo que ao longo do caminho, seja alterado esta quantidade, mas deixou de forma clara o que fará para alcançar o objetivo.

Da mesma forma, quando o hábito é sobre ‘desejo comer melhor’, também requer clareza.

O que acha de alterar o discurso, para:

Desejo comer proteínas, carboidratos e minerais em todas as minhas refeições de segunda a sexta.

Ou poderia ser:

Comerei fastfood ou frituras apenas nos sábados. Nos demais dias, seguirei uma alimentação saudável.

Veja que quando damos clareza no nosso hábito, executá-lo torna-se tangível.

E você, concorda com este ponto de vista? Deixei um comentário do que achou desta afirmação!