Correr 2021 Km [Concluído]

#006 – Corrida para rodagem 14k

Treino realizado em São Bernardo do Campo – SP, com meu ritual da manhã:

  • Acordar as 5h30m
  • Treino do programa de 7 minutos para despertar
  • Meditar / agradecer
  • Educativo de corrida para aquecimento
  • Treino de corrida de 14km

Durante o treino escutei dois bons podcasts:

Distance14 km
Duration 01:17:09
Pace5:30 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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