Correr 2021 Km [Concluído]

#007 – Corrida de velocidade 15k

Treino realizado em São Bernardo do Campo-SP, seguindo meu ritual da manhã:

  • Acordar as 5h40m
  • Treinamento dos 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Educativo / alongamento para corrida
  • Treino de 15km

Corrida

Durante o treino escutei dois bons episodios de podcast:

 

Distance14.8 km
Duration 01:21:09
Pace5:28 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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