#020 – Corrida longa 16k

Acordei as 5h30 com as atividades:

  • Treino de 7 minutos para alongar
  • Meditação e agradecimento
  • Educativo e aquecimento de corrida
  • Treino de corrida de 16km

Corrida

Durante o treino de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance16.2 km
Duration 01:30:07
Pace5:33 min/km

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