Correr 2021 Km [Concluído]

#024 – Corrida de rodagem 13k

Acordei as 5h20m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos para alongamento
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento de educativo de corrida e aquecimento
  • Corrida para rodagem de 13 km

Corrida

Durante o treinamento ouvi um bom podcast:

Distance13.1 km
Duration 01:10:22
Pace5:22 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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