Correr 2022 Km

#028 – Corrida de rodagem 12 k

Acordei às 5h10m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Diário da Criatividade
  • Leitura
  • Estudo de idioma (Inglês)
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de 12 km.

Rodagem

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance12 km
Duration 01:07:13
Pace5:36 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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