Correr 2021 Km [Concluído]

#028 – Corrida de Velocidade 12k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos para alongar
  • Meditação e agradecimento
  • Treino de corrida de velocidade de 12 km.

Corrida

Durante o treino escutei um ótimo podcast:

Distance12.4 km
Duration 01:07:55
Pace5:28 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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