Correr 2022 Km

#036 – Corrida longa 18k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Estudo de idiomas (inglês)
  • Treinamento de corrida longa de 18 km.

Meia-maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o audiobook:

Livro

 

Distance18 km
Duration 01:37:30
Pace5:25 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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