#038 – Corrida Longa 19k

Acordei as 5h20m com as atividades:

  1. Treino de 7 minutos
  2. Meditação e agradecimento
  3. Treino educativo de corrida e aquecimento

treino de corrida de 19 km

Corrida

Durante o treino de corrida, escutei um ótimo podcast:

Distance19 km
Duration 01:50:05
Pace5:47 min/km

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