#040 – Corrida de velocidade 12k

Acordei as 5h20m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treino educativo de corrida e aquecimento
  • Treino de Corrida de 12 km

Corrida

Corrida de tiros de 800m

Durante o treino de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance12.2 km
Duration 01:03:37
Pace5:12 min/km

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