Correr 2022 Km

#042 – Corrida longa 16k

Acordei às 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Mediação e agradecimento
  • Estudo de idioma (inglês)
  • Treinamento educativo de corrida
  • Treinamento de corrida longa 16,5 km.

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

 

Distance16.5 km
Duration 01:29:42
Pace5:26 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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