Correr 2021 Km [Concluído]

#046 – Corrida de Velocidade 13k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento de 7 minutos
  • Treino educativo de corrida e aquecimento
  • Treino de corrida de velocidade de 13 km

Corrida

Durante o treino de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance13.2 km
Duration 01:10:03
Pace5:18 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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