Correr 2022 Km

#048 – Corrida longa 22k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Estudo de idioma (espanhol)
  • Treinamento educativo e aquecimento.
  • Treinamento de corrida longa de 22,3 km.

Meia-maratona

Durante o treinamento escutei o audiobook:

Nunca fui santo - biografia do Marcos

Distance22.3 km
Duration 01:58:46
Pace5:19 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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