#050 – Corrida Longa 15k

‍Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida longão de 15 km

Corrida

Durante o treino de corrida escutei um ótimo podcast:

 

Distance15.3 km
Duration 01:24:24
Pace5:30 min/km

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