#053 – Corrida Longa 16k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento de sete minutos
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida longão de 15km

Corrida

Durante o treinamento escutei um ótimo podcast:

 

Distance16 km
Duration 01:28:51
Pace5:33 min/km

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