#056 – Corrida de Rodagem 12k

Acordei às 4h 50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Leitura
  • Estudo de idiomas (espanhol)
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida de 12 km

maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o audiobook:

Como convencer alguém em 90 segundos

Distance12 km
Duration 01:05:34
Pace5:27 min/km

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