Correr 2022 Km

#058 – Corrida regenerativa 12k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Leitura
  • Estudo de idiomas (inglês)
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Treinamento de corrida regenerativa 12 km.

maratona

Durante o treinamento de corrida escutei um ótimo podcast:

Distance12 km
Duration 01:05:07
Pace5:25 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

Deixe um comentário