#061 – Corrida de Velocidade 11k

Acordei as 5h30m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • Corrida de velocidade de 11km

Corrida

Durante o treino de corrida escutei um ótimo audiobook:

Arrume a sua cama

Distance11.1 km
Duration 00:59:53
Pace5:23 min/km

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