068 – Corrida longa 30k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Estudo de idiomas (inglês)
  • Treinamento de corrida longa de 30 km.

maratona

maratona
Durante o treinamento de corrida, escutei o audiobook:

Livro: criatividade S/A

Distance30 km
Duration 02:39:39
Pace5:19 min/km

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