Correr 2022 Km

#078 – Corrida continua 16k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (espanhol)
  • treinamento de corrida de rodagem de 16,3 km.

Durante o treinamento de corrida, escutei um ótimo podcast:

Distance16.3 km
Duration 01:32:20
Pace5:39 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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