Correr 2022 Km

082 – Corrida longa 34k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • treinamento de 7 minutos
  • meditação e agradecimento
  • estudo de idiomas (espanhol)
  • treinamento educativo de corrida e aquecimento
  • corrida longa de 34 km

maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o audiobook:

Livro: A psicologia das cores no marketing

Distance34 km
Duration 03:06:17
Pace5:28 min/km
José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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