083 – Corrida de rodagem 16k

Acordei às 4h50m com as atividades:

  • Treinamento de 7 minutos
  • Meditação e agradecimento
  • Estudo de idiomas (espanhol)
  • Treinamento de corrida continuo de 16,5 km.

maratona

Durante o treinamento de corrida escutei o audiobook:

Livro: Seneca: cartas de um estoico

Distance16.5 km
Duration 01:29:32
Pace5:25 min/km

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